Q睡眠不足的时候就脑袋胀痛是什么原因

男 32岁 2021-12-09

描述：

我昨天晚上失眠了，睡着的时候已经凌晨4点了，今天起来的时候脑袋胀痛，想问睡眠不足的时候就脑袋胀痛是什么原因？

: 刘小璇神经内科 主任医师 北京大学第三医院三级甲等

医生回答：

睡眠不足时出现脑袋胀痛的原因主要与大脑的疲劳和身体的生理反应有关。缺乏足够的睡眠会导致大脑无法有效地进行自我修复和恢复，进而引发头痛等不适症状。

当我们睡眠不足时，身体会释放更多的压力激素，如皮质醇，这会导致血管收缩和血流减少，从而引发头部的胀痛感。睡眠不足还会影响神经递质的平衡，特别是与疼痛感知相关的物质，如血清素和多巴胺，导致对疼痛的敏感性增加。长期的睡眠不足还可能引发慢性头痛，影响生活质量。保持规律的作息和充足的睡眠对于预防头痛至关重要。

在日常生活中，注意保持良好的睡眠习惯是非常重要的。尽量每天保持固定的睡眠时间，创造一个舒适的睡眠环境，避免在临睡前使用电子设备。适度的运动和健康的饮食也能帮助改善睡眠质量。如果经常感到头痛或其他不适，建议及时咨询医生，以排除潜在的健康问题。重视睡眠，才能更好地维护身心健康。