Q吃芝麻糊会缓解消化不良吗

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

吃芝麻糊可以缓解消化不良。芝麻糊富含膳食纤维、健康脂肪和多种营养成分，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

芝麻糊中的膳食纤维能够增加肠道内容物的体积，促进排便，防止便秘。芝麻中的油脂成分可以润滑肠道，有助于食物的消化和吸收。芝麻还含有丰富的维生素E和矿物质，如钙、镁等，这些营养成分对维持肠道健康和增强免疫力也有积极作用。对于一些因饮食不当或压力引起的消化不良，适量食用芝麻糊能够缓解不适感，帮助恢复正常的消化功能。

不过，虽然芝麻糊有助于消化，但也需注意适量食用。过量摄入可能导致热量过高，反而对消化造成负担。芝麻过敏者应避免食用，以免引发过敏反应。对于消化不良的症状，如果持续不改善，建议咨询医生，寻找更合适的解决方案。芝麻糊作为一种健康食品，适量享用有助于改善消化。