Q产后失眠严重怎么办？

女 27岁 2019-07-04

描述：

生完小孩子一个多月了，生完孩子之后，老是失眠严重，睡不着，产后失眠严重怎么办？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

长期失眠的话会使机体功能发生紊乱，产后的女性有可能会受到工作还有家庭等各方面的因素而出现焦虑情绪，所以这个时候晚上就可能会出现失眠的问题，容易诱发心脑血管疾病，影响正常的生活质量。所以产妇要保持乐观的态度，然后适量做一些身体锻炼，养成好的饮食习惯，牛奶、苹果都有助眠的效果，平时可以听一些轻音乐，陶冶情操，晚上睡觉前可以喝一些牛奶都有助于睡眠。建议适当运动，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，平时要保持心情的疏畅。