Q高血压怎么减肥比较好

男 49岁 2019-01-04

描述：

老公因为身体肥胖，所以血压很高，一直用药物控制血压，最近自己打算减肥，请问高血压怎么减肥？

: 冯光瑞心血管内科 副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

按照你目前的情况看，如果出现了高血压的问题，这种情况与超重直接相关。没有副作用的最安全和最有效的减肥方法是“管住嘴，迈开腿”！这意味着你应该控制你的饮食，避免酒精和烟草，多吃清淡的食物，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂肪食品的摄入，同时坚持一定量的体育锻炼。没有锻炼是绝对不可能的。锻炼对高血压也有好处。平时一定要注意适度锻炼，并积极减肥。减少油腻食物的摄入，如有必要，可以考虑口服药物。尽量多吃高纤维食物，如莲藕等。