Q骨骼肌偏低怎么改善？

男 27岁 2019-04-27

描述：

我是上班族，今天公司组织体检，医生说我的骨骼肌偏低，请问骨骼肌偏低要怎么改善？

: 曾重泌尿外科 副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

低骨骼肌指的是肌肉质量不足，指数低于正常值。骨骼肌是由许多纤细的肌肉纤维组成的一种肌肉。肌肉纤维上有许多明暗相间的条纹。这块肌肉的两端连在骨骼上。它的活动可以由人类控制。肌肉生长是基于脂肪消耗，所以当你锻炼肌肉时，你也应该注意能量补充，建议多吃鸡蛋和牛奶，鸡蛋和牛奶富含蛋白质，能有效转化为肌肉。蔬菜和水果以及高热量食物应该得到补充。只有当它们得到充分补充，人体才能达到最佳状态。多做无氧运动。无氧运动是锻炼肌肉的最快方式。