Q每天拉伸能减肥吗

2020-05-17

描述：

每天拉伸能减肥吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

拉伸对减肥没有帮助，但对肌肉的紧张有一定的缓解作用，能够塑形。如果想要减肥还是需要运动。对于减肥可以选择有氧运动，在短时间内能够大量消耗脂肪，达到标准体重。比如每天跑步跳绳或者游泳等这样的游泳减肥效果比较明显。在减肥期间尽量控制摄入，尽量少食多餐，最好是低能量低脂的饮食为宜，平时一定要坚持运动，避免半途而废。