Q睡眠障碍怎么治疗

女 30岁 2019-08-06

描述：

最近总是晚上睡眠总是不好，就去医院检查了一下，检查结果显示我有睡眠障碍，我应该怎样治疗睡眠障碍

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

睡眠不佳的原因是由过度的精神压力、过度沉思、过度压力、过度担心、过度思考等引起的。你可以口服谷维素等。调节神经药物治疗，也可服用中草药进行调节。严重的情况下，可以口服地西泮片、阿普唑仑片等。改善睡眠。平时我们可以调整自己的生活习惯，比如睡前喝一杯热牛奶、洗个热水澡或泡脚。保持好心情；睡觉前避免喝浓茶、咖啡、可乐和其他刺激性饮料。白天可以适当地进行户外活动，使身体在一定程度上感到疲劳，这有利于睡眠。