Q怎么能增强自身抵抗力

女 28岁 2019-02-05

描述：

我从小身体就虚弱，经常生病，抵抗力特别差，怎么能增强自身抵抗力？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

提高增强抵抗力首先注意要饮食科学和科学的运动，科学的饮食对健康至关重要，当然也和增强免疫力、增强抵抗力密切相关。合理饮食.少摄入食品添加剂、煎炸熏烤产生的毒素。控制禁止吸烟、酗酒均可增强免疫力。在生活当中养成良好的习惯，避免熬夜。平时可以多锻炼身体，增强体质，因为经常锻炼可以促进血液的循环，也是对抵抗力、免疫力都是有所帮助的。饮食当中，可以多吃蔬菜和水果，增强机体的抵抗力。营养的摄入，要均衡全面，在饮食上，比如牛肉或者是羊肉，这些高蛋白的食物可以多食用。