Q腰椎间盘手术后应该注意什么？

女 45岁 2019-03-11

描述：

同事，由于长期坐在电脑前，最近这一段时间她的腰长长疼的直都直不起来，后来去医院检查说是腰椎间盘，然后就直接做手术了，请问腰椎间盘手术后应该注意什么？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

腰椎间盘突出症术后康复及腘绳肌拉伸方法。患者坐在床边，待拉伸的大腿放在床上，另一条大腿自然悬挂在床边，腰部保持在自然位置，大腿在压力下拉伸。股四头肌拉伸方法。病人弓步站立，大腿向后伸展，另一条大腿站在弓步前的地面上，腰部处于自然位置，骨盆向后倾斜，大腿向下伸展。拉伸腰部和背部肌肉的方法。病人双膝跪在一起，跪在一个小垫子上，面前放着一张小凳子。病人的手相对，肘部弯曲并支撑在小凳子的凳子表面。形状就像祈祷，压在躯干上，对称地伸展腰部。每次拉伸持续15-30秒，重复8-10次，总时间为3-5分钟。应注意伸展部分处于舒适的位置。拉伸力应该是温和的、缓慢的和连续的。达到持续时间后，拉伸力应逐渐放松，并在短暂休息后重复。