Q体虚多汗的人需要饮食一些什么食物

女 23岁 2019-04-14

描述：

经常出现盗汗，尤其是手心和脚心最为严重，并且身体虚弱，感冒时有发生，平时也很注意保暖，如果变天没有添衣我就会感冒的，不易吹空调，想要咨询一下体虚多汗的人需要饮食一些什么食物

: 牛建海中医内科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

体虚，人体在高温下比在低温下代谢速度快，体能消耗也更大，所以夏天更需要增加营养。夏季饮食不当、营养不合理会造成身体问题。，吃得少，大脑的反应能力下降，学习质量受影响。需要多注意补充蛋白质。补充食物可以有鸭、鸡、猪、鱼肉、蔬菜、豆制品、绿豆、瓜类蔬菜和水果，这些食品利于清热降暑。苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，像苦瓜、苦笋、苦菜、茶叶等苦味食品，均食用。热天防止缺钾可以多吃一些含有钾元素的食物，你可以多吃山药，薏仁，小米，然后可以吃些参苓健脾胃颗粒，然后要规律生活，规律饮食，不要劳累，补水是重中之重。也还可以适量喝绿茶和花茶，绿豆汤和乌梅汤也降暑解渴，食补可以用乌骨鸡，枸杞，百合，莲肉，五味子之类煮食。或者还有猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用，生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月，每晚少量饮用，也能达到的效果。因为天气燥热吃冰冻的食品，肠胃会骤然停止或减慢蠕动，这种为了单纯降温而暴食冷饮的方式会影响健康。并且要积极锻炼身体。