Q怎样克服焦虑症和心理障碍

女 22岁 2020-03-27

描述：

你好，自从我看到煤气爆炸的消息，我就一直担心家里煤气罐的爆炸。经常担惊受怕，晚上也睡不好，我不知道该怎么办。

医生回答：

首先不要过于敏感和紧张。，平时要注意转移注意力，加强身体锻炼，增强体质。注意心理健康，努力学习积极的方法和技巧，以应付各种压力，不逃避困难，培养敢于承受艰难困苦和挫折的心理素质，是预防和护理的关键。如果情况比较严重的话，可以在医生的指导下通过一些药物来进行缓解，还可以去心理咨询机构咨询心理医生。