Q出现惊恐发作应该怎么办？

女 36岁 2019-01-03

描述：

我是惊恐发作,每天就是紧张,焦虑,头昏脑涨,心前区压榨的疼,情绪低落,特悲观,身体没力、疲乏周身,每天生活的很疲倦疲乏、无力。出现惊恐发作应该怎么办？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

你好，患者，惊恐发作是焦虑症的急性发作形式，病者会感觉自己快要死掉，但通过西医医生的检查会发现没有实质性的疾病，所以建议你及时到心理科就医，口服抗焦虑或者抗抑郁药物，感觉自己要发病的时候，可以立即离开当时的环境，或者坐下来深呼吸。建议平时注意清淡饮食，避免辛辣刺激性生冷寒凉性食物的摄入，多吃一些多食用高蛋白，高维生素食物，养成一个良好的饮食习惯，低盐低脂饮食，多饮水。另外还要有一个好的生活习惯，生活中应该加强身体锻炼，提高身体抵抗力，无劳累。