Q大姨妈不正常如何调理

2025-06-18

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

大姨妈不正常可以通过调整生活方式、饮食和情绪进行调理，必要时需就医检查明确原因。

月经不调常见原因包括压力过大、作息紊乱、营养不良或妇科疾病等。日常应保持规律作息，避免熬夜；饮食上多吃富含铁和维生素的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜，减少生冷辛辣刺激；适度运动有助于改善血液循环，但避免过度劳累。情绪紧张会影响激素分泌，可通过冥想、瑜伽等方式放松心情。若长期不规律或伴随严重痛经、异常出血，需及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺问题等疾病。

注意避免自行服用激素类药物，以免干扰内分泌。经期忌剧烈运动和盆浴，防感染。记录月经周期变化，方便医生诊断。若备孕或伴随其他症状如脱发、痤疮，需针对性检查治疗。