Q膝关节囊内有什么韧带

2023-12-07

: 曹广普外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

膝关节囊内主要有前交叉韧带和后交叉韧带。

前交叉韧带ACL和后交叉韧带PCL是膝关节内的重要韧带，负责维持膝关节的稳定性。前交叉韧带位于膝关节的前部，主要防止胫骨向前滑动，同时限制膝关节的过度旋转。后交叉韧带则位于膝关节的后部，主要防止胫骨向后滑动，确保关节的正常功能。膝关节囊内还有内侧副韧带和外侧副韧带，这些韧带虽然不在关节囊内，但与膝关节的稳定性密切相关。膝关节的韧带结构复杂，彼此之间相互配合，确保膝关节在运动中的灵活性与稳定性。

在日常生活中，保护膝关节的韧带非常重要。运动时应注意热身，避免剧烈的扭转动作，以减少韧带损伤的风险。对于已有膝关节损伤的人，及时就医并进行康复训练是必要的，切忌自行盲目锻炼。保持适当的体重和增强腿部肌肉力量，有助于减轻膝关节的负担，降低韧带受伤的概率。了解膝关节的韧带结构及其功能，有助于更好地保护膝关节，预防运动损伤。