Q严重失眠症怎么治疗？

女 23岁 2019-05-08

描述：

我23岁，刚从大学毕业，现在我每天都在办公室工作，晚上我几乎睡不着觉，白天特别没精神，我想知道如何治疗？

医生回答：

很明显，工作压力大，是造成失眠的主要原因，平时注意放松心情，不要给自己太大的压力。你可以考虑用一些镇静剂和补脑液来看看，另外，白天多运动，运动也有助于改善睡眠的质量，同时也注意养成一个良好的生物钟，三餐饮食规律，不要熬夜，按时睡觉，按时起床。