Q由于甲状腺功能减退引起的肥胖怎么办？

男 40岁 2019-05-13

描述：

这段时间忽然出现发胖，怕冷，记忆力减退，反应迟钝等。去医院做检查说是因为甲减所导致的，请问甲减引起的肥胖该怎么办？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

1.饮食热量适当减低。消耗热量高于摄入热量，体内的体脂逐步得到分解，体重才能下降。2.选择食用低热值食品，比如家禽肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶。不吃巧克力、奶油冰激凌、糖果等高热值食品。3.增加食用蔬菜、豆类、豆制品，如芹菜、油菜、小白菜、冬瓜、西葫芦等。4.考虑适当对主食进行消减。和肥肉一样，主食吃得过多也会引起肥胖。5.减少摄入糖多、油大、营养价值低的食品，如甜点、油炸食品、西式快餐、甜饮等。6.适当补充各种维生素。7.进行有氧锻炼，如步行、慢跑、舞蹈、骑自行车、游泳、爬楼梯等。8.养成健康的生活方式，营养均衡，睡眠充足，及时调节心理压力，愉悦心情；不吸烟、不吸毒、不酗酒。