Q肩膀疼痛有肩周炎怎么办？

女 52岁 2019-08-19

描述：

上班一直坐着，最近这肩膀真是酸痛的厉害，肩膀疼痛，之前有过肩周炎，也吃过药，但现在还是疼痛，怎么办？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

肩周炎可以采用热敷,按摩,理疗,针炙等治疗，同时做上臂上抬,上臂外旋,双手抱头双臂屈伸活动,爬墙炼习，也可以吃点消炎止痛药,如英太青一天一片。可以是提重物旋转疗法。做个沙袋提在手中，沙袋的重量逐渐由轻到重，先从1公斤开始，逐渐增加到10公斤。可以让肩膀自然下垂，上身向前自然弯曲，手持沙袋向下旋转画圈摆动，先顺时针转，然后逆时针转，采用提重物牵引的方法，起到牵拉肩膀的作用，一天做三四次。但应注意，重量过重引起明显疼痛，可能导致外伤，劳累也不应过度，以免引起肩部肌肉的痉挛。