Q怎样预防更年期的症状

女 43岁 2019-03-09

描述：

我应该已经到了更年期的年龄了。虽然现在还没有什么特殊的表现，但是听朋友说到了更年期的时候的症状还是比较恐怖的。所以我想请问一下，用什么方法可以预防一下更年期的症状？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

更年期的发生一般会在五十岁左右，也有一些人可能是在40岁左右的时候出现，如果想要预防更年期的症状。那么首先是要做到控制体重，不要让自己的体重飞快的飙升，将体重控制到标准范围内。在平时可以适当的增加一些体育锻炼，可以选择一些有氧运动，比如说散步，游泳等。日常生活中可以多晒一下太阳，需要注意对钙的补充，因为到一定年龄之后，钙流失的情况就会比较严重。每天要尽量保持舒畅的心情。养成科学的生活习惯。这样就可以起到很好的预防作用了。