Q为什么自己的尿一般都是很浅的茶褐色但是多水就变白

男 38岁 2019-02-19

描述：

最近可这三天发现自己的尿液颜色不是很正常，早上是茶褐色的狠心，我感觉不算是什么正常的颜色。喝水喝多了就变白了，这是为什么呢？

: 马强肾内科 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等

医生回答：

尿液的颜色主要受到水分摄入、饮食和身体健康状况的影响。浅茶褐色的尿液通常表示身体处于轻度脱水状态，或者是饮食中含有某些色素成分。而当你摄入大量水分时，尿液会变得更加稀释，呈现出接近无色或淡白色的状态。

尿液的颜色变化是身体调节水分平衡的一种表现。当你喝水较多时，肾脏会通过排出更多稀释的尿液来维持体内的水分平衡，这样尿液中的废物浓度降低，颜色也随之变浅。相反，当水分摄入不足时，尿液中的废物浓度增加，颜色变得更深。某些食物如甜菜、胡萝卜和药物也可能影响尿液颜色，因此在观察尿液颜色变化时，需考虑这些因素。

在日常生活中，保持适量的水分摄入是非常重要的，尤其是在炎热的天气或运动后，确保身体不会脱水。同时，注意观察尿液的颜色变化，如果发现尿液颜色异常持久，或者伴随其他不适症状，建议及时咨询医生，以排除潜在的健康问题。保持良好的饮食习惯和生活方式，有助于维持身体的正常代谢和排毒功能。