Q得肾结石吃什么食物好些

2025-03-10

: 陈善闻泌尿外科 副主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等

医生回答：

得了肾结石的人在饮食上需要特别注意，以帮助减轻症状和防止结石的再次形成。一般来说，建议多摄入水分，增加尿液的排出，减少结石形成的机会。同时，合理选择食物也是至关重要的。

首先，饮食中应增加富含水分的食物，如水果和蔬菜，特别是西瓜、黄瓜、橙子等，这些食物不仅能提供丰富的水分，还含有多种维生素和矿物质，有助于身体的代谢。低盐饮食也是非常重要的，过多的盐分会增加尿液中的钙含量，从而提高结石形成的风险。尽量减少加工食品和快餐的摄入，选择新鲜的食材来烹饪。对于富含草酸的食物，如菠菜、甜菜、巧克力等，建议适量食用，因为草酸会与钙结合形成草酸钙结石。相对而言，富含钙的食物如牛奶和奶制品是可以适量摄入的，因为适量的钙有助于减少草酸的吸收，从而降低结石的风险。同时，适量摄入富含镁的食物，如坚果和全谷物，也有助于预防结石的形成。

在饮食调整的同时，患者还需注意一些事项。首先，保持充足的水分摄入是关键，建议每天饮水量达到2-3升，以确保尿液稀释，减少结石形成的可能性。其次，避免过量摄入动物蛋白，尤其是红肉和海鲜，这些食物可能会增加尿酸和钙的排泄，从而提高结石形成的风险。适量的运动也有助于促进代谢，增强身体的排毒能力。定期进行体检，尤其是在有肾结石病史的情况下，及时了解自身的健康状况，必要时咨询医生或营养师，制定个性化的饮食方案，以更好地管理健康。

得了肾结石的人在饮食上应以清淡、低盐、低草酸为主，增加水分摄入，选择适合的食物，以帮助缓解症状和预防结石复发。同时，保持良好的生活习惯和定期检查也是非常重要的。