Q一天多少个开合跳能减肥

2020-05-22

描述：

一天多少个开合跳能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一天至少要做100个开合跳，并且长期进行，就可以达到减肥的作用。开合跳是一种运动减肥方式，这种减肥方法可以促进体内脂肪类物质燃烧，并且适宜人群比较广泛。在进行开合跳时，每天应尽量超过100个以上，这样对体内脂肪燃烧效果比较好，只要持续下去，就可以看到减肥的效果。对于身体体质相对比较好的人，可以适当的增加开和跳的数量，这样对减肥会更有利，同时还能促进心肺功能的稳定。