Q例假期间乏力怎么缓解
女 25岁 2021-05-15
描述：
我在来例假的时候总是感觉到乏力，浑身没有力气，想要了解一下例假期间乏力怎么缓解？
A
- 王华 妇科 副主任医师 中国人民解放军总医院 三级甲等
医生回答：
例假期间出现乏力的症状，最好多卧床休息，在身体乏力的情况下不要做剧烈的运动，不可以太过劳累，否则有可能会晕倒。
如果睡眠质量不是很好，在晚上睡觉前可以使用温水来进行泡脚或者是适当的喝牛奶，比较有利于助眠。
如果有痛经的症状，可以使用热水袋给腹部做热敷，比较有利于缓解腹部的不适感，经期注意不要吃生冷刺激的食物，饮食要以清淡易消化为主。
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