Q乳酸高有什么危险？

女 25岁 2019-02-07

描述：

我弟弟在健身房运动过后出现了身体酸痛的情况，问医生说可能是乳酸过高，请问，乳酸过高有什么危害？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

乳酸是运动过程中葡萄糖代谢的中间产物。乳酸最大的危害是它引起肌肉酸痛。如果乳酸引起的疼痛可以通过拉伸和按摩缓解，一般可以在3到5天内缓解。运动后，你可以多喝水来帮助乳酸代谢。过度运动会导致肌肉中乳酸积累，导致肌肉酸痛。只要按摩，它就会减轻。运动后多喝水，帮助身体代谢乳酸。其次，饮食中应注意摄入碱性食物，因为乳酸在体内的积累会影响体液的酸碱平衡。为了调节和维持体液的酸碱平衡，我们需要在运动后多吃水果、蔬菜和其他碱性食物。另一件事是多注意休息。如果条件允许，可以进行按摩理疗以加速乳酸的消除。