Q腰部肌肉痉挛应该怎么办？

女 33岁 2019-06-07

描述：

最近腰部肌肉总是痉挛，很影响生活，想问一下腰部肌肉痉挛应该怎么办？

: 杨栋普外科 副主任医师 连云港市第一人民医院三级甲等

医生回答：

腰部肌肉痉挛可能是过度劳累或剧烈运动引起的，也有可能是腰肌劳损引起的。所以平时要注意休息，劳逸结合，运动前做好充分的热身活动，要在自己能承受的负荷范围内进行劳动。平时要注意补钙就行，要多吃富含钙的食物和水果。如果一旦发生痉挛，不要躺下或坐着，要立马站起挺直背部，自己用手按压痉挛处，能有效缓解疼痛，还可以外敷膏药进行处理。休息、适当的活动或频繁的姿势改变可以缓解症状。如果疼痛持续没有缓解或者消退，建议再次去医院进行治疗，以免延误病情。