Q吃了不会发胖的食物有哪些

2020-05-13

描述：

吃了不会发胖的食物有哪些

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

有很多食物吃了以后都不容易导致发胖的，比如说一些含糖量比较低的水果，如苹果、猕猴桃、柚子等；还有纤维素含量比较丰富的蔬菜类，如芹菜、豆角、白菜、油麦菜、苋菜、黄瓜、菜椒等；还有一些杂粮类的，比较有饱腹感，像燕麦片、粗粮粉等，饮食的健康在于科学合理搭配，这些不容易导致体重增加的食物，适量的可以多吃，同时减少主食和油脂类的摄入量，还要注意少吃多餐，对减肥都是很有帮助的。