Q怀孕初期休息不好怎么办？

女 24岁 2019-07-04

描述：

有一件很开心的事就是我已经怀孕了，但是我最近总是休息不好。怀孕初期休息不好怎么办呢？

: 何静妇科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

孕早期指的是怀孕第一周到十三周末期间。在孕早期，孕妇身体会有较强烈的症状，有的孕妇开始出现早孕反应，例如疲劳，乏力，嗜睡，食欲减退，恶心，呕吐等。根据你所说的情况，怀孕后有休息不好的情况，建议你在睡觉前听一听音乐，放松自己的心情，做一下孕期的瑜伽，在睡觉的时候可以调整一下姿势，还有就是睡前喝一杯热的牛奶也有助于睡眠。建议平时规律作息，你的生活习惯要有规律，或者适当轻微运动，让自己的神经轻松下来，就可以快速的进入梦乡。在睡觉前不要想得太多，调整呼吸，不要吃得太多。