Q肩周炎饮食需要注意什么？

女 31岁 2019-05-19

描述：

因为长期坐办公室，导致自己得了肩周炎。想问下肩周炎饮食需要注意什么？

医生回答：

肩周炎患者在饮食上需要特别注意营养均衡，避免加重炎症的食物。饮食应以清淡、易消化为主，增加富含抗氧化物和抗炎成分的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物和优质蛋白质来源。

在选择食物时，可以多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽和核桃，这些食物有助于减轻炎症反应。同时，增加维生素C和E的摄入，有助于促进组织修复和增强免疫力。应尽量减少摄入高糖、高脂肪和加工食品，这些食物可能会加重炎症，影响康复。适量饮水也很重要，有助于维持身体的水分平衡和促进代谢。

在饮食方面，肩周炎患者还应注意避免过量摄入盐分，以免导致水肿和血压升高。同时，尽量少喝含咖啡因和酒精的饮品，这些物质可能会影响睡眠质量和身体的恢复。合理的饮食搭配能够为肩周炎的康复提供良好的支持，帮助缓解症状，促进身体的自我修复。