Q便秘肚子胀气按摩有用吗

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

便秘和肚子胀气的按摩确实可以有一定的缓解作用。通过适当的按摩，可以促进肠道蠕动，帮助排便，从而减轻便秘和胀气的不适感。

按摩时，可以选择在腹部进行轻柔的顺时针方向按摩，这样有助于刺激肠道，促进消化。可以用手掌或指腹轻轻按压腹部，力度要适中，避免过于用力导致不适。配合深呼吸和放松心情，也能增强按摩的效果。对于一些特定的穴位，如肚脐周围的神阙穴，轻轻按压也能起到一定的帮助作用。不过，按摩并不是万能的，若便秘和胀气问题持续存在，建议及时就医，寻找更合适的治疗方案。

在进行按摩时，需要注意个人的身体状况。如果有严重的腹痛、腹泻或其他消化系统疾病，最好避免自行按摩。同时，按摩前应确保双手清洁，避免感染。如果在按摩过程中感到不适，应立即停止并寻求专业建议。保持良好的饮食习惯和适量运动，也是预防便秘和胀气的重要措施。