Q更年期雌激素高怎么调理

2025-06-13

医生回答：

更年期雌激素水平偏高可通过调整生活方式和医疗干预进行调理。

更年期雌激素偏高可能与内分泌失调、肥胖或压力过大有关。建议通过饮食调理，减少高脂肪、高糖食物，增加膳食纤维和植物雌激素如豆制品的摄入。规律运动有助于平衡激素，如瑜伽、快走等。必要时可在医生指导下使用药物调节，如天然孕激素或中药调理。心理压力管理也很重要，可通过冥想、社交活动缓解焦虑。

注意避免自行服用激素类药物，以免加重紊乱。定期检查激素水平，及时就医调整方案。若伴随异常出血、乳房胀痛等症状，需排除肿瘤风险。保持健康作息，戒烟限酒，减少环境雌激素如塑料制品接触。