Q脸上长痘痘能吃鱼吗

2024-12-03

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

脸上长痘痘是可以吃鱼的，但要分情况。

鱼是一种富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种营养物质的食物。对于大多数脸上长痘痘的人来说，适量吃鱼不会加重痘痘的情况。不饱和脂肪酸有助于维持身体正常的生理功能，对皮肤健康也有一定的积极意义。例如像鲈鱼、鳕鱼等，它们肉质鲜美且营养丰富，在长痘痘期间食用可以补充身体所需的营养，增强身体的抵抗力，有助于身体维持正常的代谢，从而对痘痘的恢复可能起到间接的帮助作用。

如果是由于对鱼过敏而导致脸上长痘，这种情况下就绝对不能吃鱼了。过敏反应会引发皮肤的炎症反应，加重痘痘的症状，还可能伴随瘙痒、红肿等其他不适现象。而且，有些人在长痘痘期间可能同时伴有脂溢性皮炎等皮肤问题，如果食用了油炸或者过度加工的鱼制品，可能会因为摄入过多油脂而加重皮肤油脂分泌，从而对痘痘产生不良影响。但如果是清淡烹饪方式制作的鱼，如清蒸鱼，只要没有过敏等特殊情况，通常是可以食用的，还能为身体补充营养，促进皮肤的修复。