Q女人痛经吃什么比较好

女 24岁 2019-01-28

描述：

医生你好，我有痛经的毛病好多年了，除了吃药之外，平时饮食方面吃些什么比较好呢？

: 牛玉敏妇科 副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

痛经属于生理现象，一般情况下用饮食调节的方法得到缓解，月经期间还应当补充一些利于经水之行的食品，比如含镁丰富的食物，国外的研究显示，女性痛经与体内缺乏镁元素有关系，镁元素有助于激活体内多种酶，抑制神经的兴奋，因此应当使用一些含有镁的食物，对于缓解痛经是有好处的。也可以吃一些活血行气的食物，比如香菜、胡萝卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等，有理气活血作用的蔬菜水果要经常吃，身体虚弱的人也要常吃；可以多喝红糖姜水，用于补气、补血。在月经干净之后1~5日之内，也可以补充蛋白质、矿物质及补血的食品。最重要的还是营养要全面，不能挑食，而且还是以清淡为主比较好，少吃过于辛辣油腻的食物。