Q减肥的人点外卖可以吃什么

2020-05-19

描述：

减肥的人点外卖可以吃什么

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥的人点外卖要选择清淡的食物，可以吃清水面、粥以及凉拌菜等食物，但是尽量不要吃太油腻以及辛辣性的食物。减肥期间最好少吃些外卖，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素和纤维素，还要保证蛋白质的摄入，保持体内营养均衡。还要多做有氧运动，早上或是晚上多去户外跑跑步、散散步，通过运动可以消耗热量，燃烧脂肪，能够避免体内脂肪的增加。