Q吃的过于油腻造成便秘怎么办？

男 30岁 2019-07-29

描述：

近来由于工作需要的原因每天都要出去应酬，导致自己这两天有一点便秘，吃的过于油腻造成便秘怎么办？

: 陶生消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

摄入过多油腻物质不消化便秘，切记不可滥用泻药。注意补充膳食纤维。,建议多吃玉米、燕麦等粗粮，多摄入一些膳食纤维，能够改善肠道蠕动，帮助清宿便、排肠毒，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼，合理饮食。日常要多喝水，最好是养成清晨起床后空腹喝一大杯水的习惯，有效促进肠胃的蠕动,有效帮助排便。建议用养生水杯喝水,养生水杯喝水能够溶解体内毒素,逐渐通过尿液排出体外,从而改善便秘的问题。肚子胀、不消化、便秘的消化系统问题一定要得到重视。