Q大腿粗应该怎么办?

女 19岁 2019-04-14

描述：

我的上半身比较瘦，但就是大腿部位比较胖，显得整个人的比例有点失调，一直都在找寻瘦大腿的方法，请问大腿粗应该怎么办?

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

锻炼是保持大腿健康的最有效的方法之一，臀部下垂，双腿弯曲和蜷缩，背部挺直，双腿伸直回到与地面平行，这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。还要少坐多站，在坐着的时候，身体的重量全部压在臀部和大腿根部，如果经常坐着，就会导致脂肪的堆积。多多站立，并试着收紧腿部和臀部肌肉，也可以翘脚站立，还能锻炼小腿肌肉。但是，也不可以站立过久，这会导致腿部肌肉的紧绷，需要自己按摩一下腿部肌肉，或者压一压腿，放松腿部，防止肥肉变成肌肉。