Q哺乳期越来越胖的原因是什么

女 26岁 2019-05-10

描述：

最近在哺乳期身体越来越胖，请问哺乳期越来越胖的原因是什么？

: 王建英妇科 主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

哺乳期因为患者自身需要存储奶水，所以在饮食方面不注意就会引起体重增加。好多女性，在哺乳期怕奶水不够，吃肉食，油腻的食物较多，还有一天吃5-6次饭，再加上运动量减少，所以会导致脂肪堆积。如果想控制体重，一天吃三餐，鸡汤、排骨汤等下奶的汤类每餐喝一碗就可以，选择鱼类、瘦肉类等蛋白质含量高而脂肪含量低的食品，多吃蔬菜，每天吃1-2根香蕉，这样可以防止哺乳期体重增加。由于喂奶影响，食欲会明显变好，长期带孩子劳累的情况下，也会食用更多的食物，这时候又没有时间跑步锻炼身体，消耗体内脂肪和能量，所以就会导致肥胖。