Q便秘治疗的方法有哪些

女 28岁 2019-05-20

描述：

我两年前就开始有便秘的困扰，最近尤其严重，有时候一星期才上一次厕所，我现在长痘很严重。我怀疑是体内宿便的原因，便秘治疗的方法有哪些？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

便秘是很多人的困扰，得了便秘容易导致精神不好，厌食。可以喝一些蜂蜜水，日常饮食一定要注意卫生，吃了饭以后要坚持漱口，避免细菌进入口腔，饮食也要多补充一些易消化的食物。导致便秘的原因有很多，肠胃蠕动缓慢是主要原因。要想改善便秘就要着重于下面几个方面，第一，平时饮食多吃粗粮和粗纤维的食物；第二，及时补充水分，缺水也会造成上火，便秘；第三，每天早起一杯温的蜂蜜水，可以改善肠道环境；第四，多吃蔬菜水果；第五，养成良好的排便习惯，每天定时定点排便，养成生物钟。