Q怎么知道是不是缺钙

男 37岁 2019-03-30

描述：

医生，您好，前几天单位体检的时候，体检单上说我缺钙，问问究竟怎么知道缺钙呢？应该怎么治疗？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

您好，一般判断是否有缺钙，可以通过临床表现以及微量元素检测。缺钙会出现夜间抽筋，流虚汗，肢体乏力，胃口下降等临床表现。这种病情平时要注意调整饮食结构，不要喝碳酸饮料，酒精饮料以及咖啡等。喝豆浆，其实豆浆也是很好的补钙产品，对于一些家庭来说，经济条件限制，喝不上牛奶，这时我们可以选择喝豆浆，同样的，每天一杯豆浆，是可以很好的补钙的。各式各样的蔬菜﹑水果也含有少量的钙，坚果和海产品也是钙源丰富的食物，同时还含有维生素D，能促进钙质的吸收。