Q便秘会导致小腹肥胖吗

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

便秘确实可能导致小腹肥胖。由于肠道内积累了未排出的废物，腹部的膨胀感会加重，给人一种小腹肥胖的错觉。便秘还可能影响新陈代谢，导致体重增加。

便秘时，肠道内的食物残渣和毒素无法及时排出，可能导致腹部胀气和不适，进而影响饮食和生活习惯。很多人为了缓解不适，可能会选择高热量的食物，进一步加重肥胖问题。同时，便秘还可能导致身体吸收营养不良，影响整体健康。保持良好的饮食习惯，增加纤维素摄入，喝足够的水，适量运动，有助于改善肠道功能，缓解便秘，从而减轻小腹的负担。

在应对便秘时，注意不要过度依赖泻药，长期使用可能导致肠道依赖性。保持规律的作息和饮食习惯，避免过度压力，都是促进肠道健康的重要因素。如果便秘问题持续存在，建议及时咨询医生，寻求专业建议，确保身体健康。