Q月子里有点便秘怎么办

2025-06-18

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

月子里便秘可以通过调整饮食、适当活动和保持良好排便习惯来缓解。

产后便秘常见，主要因身体恢复期肠道蠕动减慢、饮食结构变化或水分不足导致。建议增加膳食纤维摄入，如燕麦、红薯、绿叶蔬菜，搭配适量水果如香蕉、火龙果。每日饮温水1500-2000ml，少量多次饮用。若身体允许，可进行轻柔活动，如散步或产褥操，促进肠道蠕动。必要时在医生指导下使用乳果糖等温和通便药物，避免自行服用刺激性泻药。

避免久卧久坐，养成定时排便习惯，如厕时勿过度用力以防撕裂伤口或引发痔疮。忌食辛辣油腻食物，若便秘持续超过3天或伴随腹痛、出血，需及时就医排查其他病因。哺乳期用药需严格遵医嘱，确保不影响乳汁安全。