Q腰肌损伤多久可以恢复？

女 47岁 2019-04-24

描述：

由于长期站立造成了腰肌损伤，怎么可以缓解症状，腰肌损伤多久可以恢复？

: 曾重泌尿外科 副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

腰肌损伤实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是因为肌肉筋膜受损造成的无菌性炎症，表现为疼痛。生活中开始疼痛应卧床休息，如果休息时疼痛，说明睡眠姿势有问题，尽量在腰部下面垫个枕头，避免睡太软的床。有腰肌损伤者，建议避免久坐、久站。避免潮湿和受寒，劳累、阴雨天气、受风寒湿影响则症状加重。饮食作息严格要求自己，注意作息休息。紧急时候可以通过站传统中高桩马步，加快背部的血液循环，让气血滋润它，便会恢复过来。