Q老年人睡眠障碍吃什么好

女 76岁 2019-04-08

描述：

我姥姥最近这几天总是睡眠不太好经常是半夜两点才睡，我想问一下老人睡眠有障碍吃点什么好

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

睡眠不好，可以有入睡困难，易醒或者早醒，有可能也会出现疼痛或者皮肤瘙痒，还有咳嗽，有的病人有神经衰弱，焦虑，抑郁症等，最好到医院检查一下，看看是为什么失眠，再对症下药。平日里要多休息，不要太劳累。建议经常食用奇异果和红枣，奇异果作为水果之王，不仅易于咀嚼，还含有丰富的镁元素、钙元素和维生素，这些都能起到镇静、助眠的功能；红枣可以直接食用，但是为方便老年人食用，建议加冰糖、阿胶和水，慢火熬成膏状，这样不仅是滋补佳品而且还对于气血失调引起的失眠多梦有很好的治疗效果。