Q失眠、视力下降怎么办呢？

男 22岁 2019-07-12

描述：

由于工作的原因，经常会长时间使用电脑，熬夜也是经常。经常一两点才睡觉。然而，最近我发现自己晚上严重失眠，白天精力差，而且视力也越来越差，我该怎么办呢？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

照你所说的情况属于是晚上休息不好，而且长时间的熬夜以及使用电脑导致的视力下降。建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。而且视力下降一般和失眠是没有直接关系的，你是不是不注意用眼卫生和良好的用药习惯呢。失眠一般是压力大，精神焦虑方面的因素，需要及时调整。