Q喝薏苡仁水可以减肥吗

男 2020-07-28

描述：

喝薏苡仁水可以减肥吗

: 张月美中医内科 主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

喝薏苡仁水不可以减肥，虽然薏苡仁水可以起到祛湿的效果，只适合湿气过重的人进行服用，并不能减去体内的脂肪，只能去掉身体的水分，使人整体看起来略瘦一些。如果想要减肥，需要通过多运动少吃饭的方式，在饮食上以清淡为主，尽量不吃高油、高糖、高盐的食物，多吃一些玉米、红薯之类的粗粮作为主食，每天做半个小时到一个小时左右的有氧运动。