Q发生脱发如何护理

男 50岁 2019-07-18

描述：

最近洗头发开始脱发，平时瓜果蔬菜饮食都很规律，想问一下发生脱发如何护理？

: 李玲芳皮肤性病科 主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

如果脱发特别严重，可以去正规的医院在局部注射糖皮质激素，有利于控制脱发的现象。同时要养成良好的生活习惯与饮食规律。在生活学会放松自我，不要有太大的压力。禁止熬夜，保证睡眠的充足。少玩手机和电脑等电子产品。少吃生冷油腻的食物，可以减少油脂摄入，从而减少头油的产生。多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，如动物肝脏、豆制品、黑芝麻、海带、黑豆、核桃。用生姜擦拭头皮有利于生发，避免染发和烫发。戒烟戒酒可以防止脱发，此外，还要注意均衡营养，加强体育锻炼。