Q心悸失眠吃什么好？

女 35岁 2019-02-08

描述：

最近也不知道怎么了，老是心慌，心闷，心悸的晚上都睡不着觉，心悸失眠吃什么好？

: 张英泽中医科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

心悸失眠可以吃点调节神经的药物，如安神补脑液或安乐片，但应该先做个心电图除外心脏病。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。自疗注意事项(1)建议：适当的增加一些运动，特别是有氧运动。在清晨多呼吸一些新鲜空气。(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。(4比如谷维素，维生素B族。(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。(8)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。可以选择口服中成药比如口服乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神的作用。