Q孩子晚上失眠是为什么？

女 7岁 2019-06-12

描述：

最近孩子晚上总是睡不着觉，早早的上床休息后，要直到很久才能完全入睡，孩子晚上失眠是因为什么原因？

: 顾倩儿科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

宝宝的睡眠习惯都是妈妈们养成的，但是失眠是属于常见病症代表着的是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。孩子失眠可能是睡眠的环境嘈杂，或者床铺不舒服，建议提供安静、温湿度适宜的睡眠环境，睡前可以喝杯热牛奶，也可能是因为孩子睡眠节奏紊乱，晚上玩的太久，休息时间混乱，或者是因为身体方面的原因，吃得太多，过度饥饿过度饱食，也有可能是因为受到了责骂，心情焦虑不安。建议每晚可以用热水泡脚，睡前不做剧烈运动等。多食新鲜蔬菜和水果，补充充足维生素；多食富含优质蛋白质的食物，增强身体抵抗力。