Q孕期如何让奶水变多？

女 26岁 2019-06-19

描述：

朋友说她的妈妈怀孕的时候奶水就不够，害怕自己生后奶水不够宝宝吃，所以想问一下孕期如何让奶水变多？

: 何传祥产科 副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

产后哺乳期的女性，想要让奶水变多，一定要多吃含有油脂的食物，比如鸡汤、鱼汤之类的，也可以吃鹅蛋炒虾或炖猪蹄，都有助于下奶。优质蛋白食物能够促进乳汁的分泌。包括五花肉，鸡肉，鱼肉，排骨，牛奶豆，制品，蛋类等。临床上比较常用的为猪蹄汤，炖猪蹄儿时可以放入花生米或者黄豆。也可以炖鲫鱼汤，在哺乳期间要少吃有回奶功效的食物。主要包括韭菜，苦瓜，麦芽。同时要保持良好的情绪，也有助于乳汁的分泌，怀孕期间加强营养，不要挑食产后让宝宝多吸吮。