Q得了肾结石该吃什么比较好

2025-03-13

: 陈善闻泌尿外科 副主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等

医生回答：

得了肾结石后，饮食的调整非常重要，适合的饮食可以帮助减轻症状并预防结石的再次形成。一般来说，建议多喝水，保持尿液稀释，增加排尿量，同时适量摄入富含纤维的食物，如水果和蔬菜，避免高盐、高糖和高脂肪的食物。

在饮食方面，首先要增加水的摄入量，建议每天至少饮用2-3升水，以促进尿液的排出，减少结石的形成。其次，富含钾的食物如香蕉、橙子、菠菜等有助于维持体内电解质平衡，降低结石风险。适量摄入富含镁的食物，如坚果、全谷物和豆类，有助于预防草酸钙结石的形成。对于草酸含量较高的食物，如菠菜、甜菜、巧克力等，建议适量食用，避免过量。蛋白质的摄入也需适度，尤其是动物蛋白，过量可能增加尿酸和钙的排泄，从而增加结石风险，而植物蛋白则相对安全。乳制品是钙的重要来源，适量摄入有助于骨骼健康，但要注意避免过量，因为过多的钙摄入可能导致结石形成。

在注意事项方面，肾结石患者应避免高盐饮食，过量的钠会导致尿钙排泄增加，从而增加结石的风险。同时，减少含糖饮料和咖啡因的摄入，因为这些饮品可能导致脱水和尿液浓缩。对于已经形成结石的患者，建议定期进行医学检查，了解结石的成分，以便更有针对性地调整饮食。保持规律的生活作息，适度的运动也有助于身体健康，增强代谢功能。若出现剧烈的疼痛或其他不适症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和饮食调整。合理的饮食和生活方式是预防肾结石复发的关键。