Q女生骨质疏松吃什么好

女 28岁 2019-01-15

描述：

这次体检，有一个项目是检查骨密度，本来以为年轻人不会存在这方面的问题，没想到查出来骨质疏松，女生骨质疏松吃什么好？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

骨质疏松，首先要补充一些含钙量高的食物。比如说是麻汁，黑芝麻之类的。或者说是各种豆制品。另外要记得多晒太阳，以使体内产生维生素d，充分促进钙的吸收。注意休息，避免过度劳劳累。另外，要少吃糖分多的，因为这影响钙的吸收。另外，要预防骨质疏松，食疗运动也是不错的选择，因为运动也可以有效地预防骨质疏松，但不要过度注意，避免摔倒。以免引起骨折。可以采取口服钙剂，多晒太阳，促进钙吸收，同时饮食上多吃含钙的食物，促进疾病的恢复。