Q脱肛应该怎么预防?

女 21岁 2019-04-02

描述：

我的朋友觉得肚子有点不舒服，我觉得我的肛门突出来了，特别的害怕，想问一下脱肛应该怎么预防?

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

应该注意食物和饮料。饮食应清淡、易消化、渣滓少，以免增加排便次数。习惯性便秘或排便不良的患者通常需要多吃含有更多纤维素的蔬菜和水果，以保持粪便柔软，排便时不要用力过大或蹲太久。注意饮食，需要避免便秘或腹泻，防止直肠脱垂。刺激性食物，如辛辣的油、芥末、辣椒等。不可以太油腻；不适合吃带鱼、螃蟹和其他毛发制品。常规肛门体操能促进肛提肌群的运动，增强肛门括约肌的功能，预防疾病起到一定的作用。抬起肛门，静静地坐着放松。紧紧地夹住臀部和大腿。闭上眼睛。吸气时，应该向上抬起肛门。抬起肛门后，稍微闭上呼吸。然后当呼气时，放松你的全身。一次练习90次。一天三次，排便后和睡觉前一次。